Alimentația reprezintă unul dintre pilonii fundamentali ai unei vieți sănătoase și echilibrate. Alegerea alimentelor potrivite și înțelegerea principiilor de bază în nutriție poate face diferența între a trăi plin de vitalitate sau a fi predispus la diverse afecțiuni de sănătate. …
Hidratarea vă ajută să vă mențineți în formă și vă ajută să pierdeți în greutate prin prevenirea exceselor alimentare. În timp ce aproximativ 80% din necesarul de hidratare provine din lichide precum apa și ceaiul, restul de 20% provine din …
1. REGIMUL ALIMENTAR PENTRU A CREȘTE MASA MUSCULARĂ Cine dorește o creștere în masă musculară trebuie să aibă o alimentație bogată în glucide și proteine pentru masa musculara timp de 2 până la 4 luni. Crescând aportul acestor elemente nutritive, …
În ultima vreme se pare că din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de zona health and fitness. Iată că acum, odată cu sosirea anului nou, mare parte a persoanelor din jurul tău vorbesc doar despre abonamente la …
Despre febra musculară am mai scris și cu alte ocazii, însă de această dată mă voi axa pe cele mai la îndemână metode de a scăpa de disconfortul resimțit în zilele următoare antrementelor. 1. ODIHNA ACTIVĂ este pe primul loc …
Dacă faci sport de ceva timp atunci știi cu siguranță că cheia reușitei – indiferet de obiectivele propuse – este consecvența. Așadar, pentru a nu te mai folosi de scuza că nu ai timp să ajungi la sală, poți să …