Evaluarea gratuită cu antrenorul personal: ce se întâmplă în cele 30 de minute
Mulți oameni amână primul pas pentru că nu știu ce îi așteaptă. Se gândesc că vor fi măsurați, judecați sau convinși să cumpere un pachet. În realitate, o evaluare gratuită cu un antrenor personal e o discuție. Mai jos descriu exact cum decurge cea de 30 de minute, ce întrebări primești și cum te poți pregăti.
Ce este evaluarea gratuită
Este o întâlnire scurtă, de 30 de minute, în care aflăm dacă ne potrivim. Eu înțeleg ce vrei, tu vezi cum lucrez. Nu e ședință de antrenament și nu începi cu exerciții grele. La final decizi singur dacă vrei să continuăm, fără nicio obligație.
Pas cu pas: ce se întâmplă
- Obiectivul tău. Ce vrei să schimbi și de ce acum. „Vreau să slăbesc” devine un țel concret, de exemplu să te simți bine la un eveniment sau să urci scările fără să gâfâi.
- Istoricul. Ce ai mai făcut, cât ai rezistat, ce te-a oprit. Aici apar de obicei cauzele reale.
- Programul tău. Câte zile pe săptămână poți veni sau face antrenament online, la ce oră și cât timp ai liber.
- Alimentația, pe scurt. Cum mănânci de obicei. Nu primești o dietă pe loc; planul alimentar, inclus în pachetele de antrenament, se construiește după evaluare.
- Limitările. Dureri, accidentări vechi, tratamente. Un antrenor nu diagnostichează; dacă ai o problemă medicală sau o durere nouă, primul pas e medicul.
- Varianta potrivită. Îți explic opțiunile și ce include fiecare. Decizi tu.
Cum te pregătești
- Gândește-te la obiectivul principal și la un termen aproximativ.
- Notează ce ai încercat până acum și ce nu a mers.
- Ai la îndemână zilele și orele în care chiar poți face mișcare.
- Dacă ai analize, recomandări medicale sau dureri, menționează-le.
Dacă vrei un punct de plecare în plus, poți face înainte testul de postură gratuit. Îți dă o imagine orientativă pe zone, pe care o putem discuta.
Ce urmează după evaluare
Dacă alegi să continuăm, ai trei direcții: antrenamente la sală, 1 la 1, în Sector 3, antrenamente online 1 la 1 sau grup online. Prețurile sunt afișate pe pagina de servicii și prețuri, iar motivele pentru care tarifele diferă între antrenori le-am explicat în cât costă un antrenor personal. Pentru cine vrea să înceapă singur, există și programele de fitness online, de la 57 RON.
Dacă nu continuăm, rămâi cu o imagine clară asupra obiectivului tău și cu o direcție de început. Despre cum decurge o oră la sală poți citi în cum arată o ședință, pas cu pas, iar dacă încă compari antrenori, vezi cum alegi un personal trainer în București.
Programează evaluarea
Evaluarea durează 30 de minute și e gratuită. Poți alege o oră direct în calendar sau poți să-mi scrii pe pagina de contact. Dacă preferi, completează formularul de pe pagina despre mine, unde găsești și experiența mea.
Întrebări frecvente
Este cu adevărat gratuită? Da. Costă 0 lei și nu te obligă la nimic.
Trebuie să vin echipat? Nu, e o discuție. Echipamentul îl alegi doar dacă începem antrenamentele.
Și dacă nu locuiesc în București? Scrie-mi pe WhatsApp sau pe pagina de contact și stabilim cum ne întâlnim. Antrenamentele online 1 la 1 se fac oriunde în țară.
Citește și
Antrenamente acasă și la salăAntrenor fitness în București: ce face un antrenor și când merită să lucrezi cu unulCe face un antrenor fitness în București, ce primești concret și când merită să lucrezi cu unul: sală în Sector 3, online, grup și evaluare gratuită de 30…Citește
Antrenamente acasă și la salăProgram de sală pentru bărbați: o săptămână de antrenamentUn program de sală pe trei zile, pentru bărbați începători și intermediari: ce faci luni, miercuri și vineri, cum crești de la o săptămână la alta și ce…Citește
Antrenamente acasă și la salăAntrenor personal la sală: cum arată o ședință, pas cu pasO ședință cu antrenor personal la sală, în ordine: încălzirea, partea principală, corectarea tehnicii, finalul. Ce se întâmplă înainte și între ședințe.Citește