Desi trecem printr-o perioada dificila, pentru prima data in viata noastra, este important sa ne adunam fortele si sa incercam sa o depasim calmi si stapani pe noi.
Lipsa activitatilor si restrangerea spatiului in care putem sa circulam, ne pot crea stari de axietate, dezamagire si plictiseala. Adesea persoanele care experimenteaza astfel de sentimente au tendinta sa devina statici si sa manance excesiv.
Pentru a iesi din carantina intr-un mod normal este important ca in aceasta perioada sa nu ne neglijam si sa nu consumam excesiv alimente de tip snack-uri sau dulciuri.
Va propunem cateva idei sanatoase de organizare a timpului, pentru a iesi din carantina cu 6-packs, nu cu kg in plus:
-incercati sa va creati un regim alimentar, pe care sa il respectati si după iesirea din carantina, cum ar fi micul dejun sa nu mai fie omis, pranzul si cina sa fie servite aproximativ la ore asemanatoare in fiecare zi;
-nu consumati mai mult decat aveti nevoie doar din plictiseala;
-incercati retete noi, cu alimente sanatoase, pe care nu le-ati folosit atat de des. Aveti destul timp sa experimentati;
-incercati sa gatiti toate mesele singuri sau cu partenerul de viata, astfel veti evita pe viitor semipreparatele nesanatoase, veti aprecia mai mult mancarea si veti fi mai satisfacut de propria persoana;
-incercati sa implementati in programul de zi cu zi cateva obiceiuri sanatoase pe care le-ati auzit pana acum si ati vrut intotdeauna sa le incercati (sa beti un pahar de apa dimineata, sa luati 2 gustari sanatoase intre mesele principale, sa consumati un pahar de suc natural in fiecare zi, etc);
-documentati-va mai mult! Aveti destul timp sa cititi despre alimentele pe care le consumati de obicei si consecintele acestora pe termen lung;
-nu incetati sa faceti miscare! Este momentul ideal pentru a incepe un program de antrenamente online pe care sa il urmati de acum inainte. Consultati pachetele noastre de antrenamente online si alegeti ce vi se potriveste.
-incercati sa finalizati proiectele pe care le-ati amanat pana in prezent din lipsa timpului;
-este timpul sa va gasiti un hobby pe care il puteti practica pentru a va destresa in perioadele grele;
-petreceti mai mult timp impreuna cu familia! Acasa este locul cel mai drag si aveti timp acum sa acordati mai multa atentie familiei;
-reevaluati-va viata si deciziile, doar asa puteti sa corectati lucrurile care nu v-au satisfacut pana in prezent si puteti lua decizii mai bune in privinta viitorului;
-fiti egoisti si acordati-va o zi de relaxare doar pentru dumneavoastra. Incercati tratamente de piele noi, coafuri si machiaje inedite si puteti rearanja carderoba. Sau poate doar vreti sa faceti bai prelungite, sa meditati sau sa ascultati muzica preferata;
-va puteti organiza planurile viitoare, pentru a va atinge scopurile mai repede.
Acestea sunt doar cateva dintre ideile nostre prin care ne asiguram ca treceti aceasta perioada cu bine si veti iesi din caratina intr-o varianta a voastra insiva mult mai buna. Specialistii nostrii in fitness si nutritie se vor ocupa de antrenamentele personalizate online si de planurile nutritionale, pentru ca dumneavoastra sa aveti energia si bunadispozitie in toata aceasta perioada.
Add Comment